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28コメント 2019/05/28(火) 22:28:29

40歳以上の筋トレとベンチプレスMAX重量

  • 1. 匿名 2019/05/28(火) 22:28:29
    40歳以上で筋トレしてる方、気軽に情報交換しましょう。
    参考までにベンチプレスのMAX重量にも回答お願いします。
    1. 60kg〜79kg 5票 / 19%
    2. 80kg〜99kg 11票 / 41%
    3. 100kg〜119kg 10票 / 37%
    4. 120kg〜139kg 0票 / 0%
    5. 140kg〜159kg 1票 / 4%
    6. 160kg〜179kg 0票 / 0%
    7. 180kg〜199kg 0票 / 0%
    8. 200kg〜 0票 / 0%
    投票数 : 27票
    投票する* 投票後もコメント可
  • 2. 匿名 2019/05/28(火) 23:00:27 [通報]
    80kg〜99kg
    トレ歴3年で90kgから伸び悩んでます。
    40過ぎてから疲労が抜けにくくなりますね。
  • 3. 匿名 2019/05/29(水) 13:14:58 [通報]
    80kg〜99kg
    以前はMAX110kgまで上がりましたが、肩の怪我で現在は80kgしかあがりません。
    もうすぐ50代ということもあるので、今後はMAX80kgキープでスピードやレップ数などで効かせる方法を工夫してやっていこうかと思っています。
  • 4. 匿名 2019/05/29(水) 21:59:57 [通報]
    100kg〜119kg
    30後半からトレーニング開始して最近MAX110まできました
    怪我だけは本当に気をつけたいです
  • 5. 匿名 2019/05/29(水) 22:17:05 [通報]
    100kg〜119kg
    MAX100kgです。やっぱこの年代になると問題は怪我ですよね。
    膝に古傷がありスクワットできませんが、カーフレイズは人一倍やっていますw
  • 6. 匿名 2019/05/29(水) 23:06:48 [通報]
    80kg〜99kg
    中級上級になってくると重量だけじゃなくスピードを求めたりした方がいいみたいなことを北島先生も言ってたし、中年以降の筋トレは工夫したりして変化させることが重要になるかもね
    スピード以外にも何かポイントあったような気がするけど、、w
  • 7. 匿名 2019/05/29(水) 23:40:19 [通報]
    100kg〜119kg
    このビデオは 【初心者】これをプラスすれば更に筋肉付く裏技!!【筋トレ】
    初心者でもないけど、おすすめで出てきたこれよさそう

    体力的にもう1セットやれそうと思いながら終わることあるから、マシンはやらないけど明日ベンチプレスとかで試してみる
  • 8. 匿名 2019/05/30(木) 09:33:15 [通報]
    80kg〜99kg
    ベンチプレスでウエイトを持ち上げることができる平均重量が気になったので、まとめてみました!今からベンチプレスを始める方もすでに始めている方もこれからの目標や基準になれば幸いです。男性・女性別・体重別にも詳しく見ていきたいと思います。今回は1回でのMAX重量を解説していきますよ。
    体重70kgで90だから一応中級以上です
    112行けば上級みたいだけど行ける気しないですね
  • 9. 匿名 2019/05/30(木) 21:55:13 [通報]
    100kg〜119kg
    MAX110kg
    この年なると脂肪が落ちなくなってきますね
    まだまだ増量して体大きくするつもりですがw
  • 10. 匿名 2019/05/31(金) 18:16:26 [通報]
    80kg〜99kg
    80kg
    筋トレ始めて半年
    これ以上重くすると関節痛めそうで怖いですね
    無理せず地道にやっていきたいです
  • 11. 匿名 2019/06/02(日) 13:21:04 [通報]
    60kg〜79kg
    MAX75kgのホームトレーニーです。
    家で一人でやってると怖くて最後追い込めないですね。
  • 12. 匿名 2019/06/03(月) 09:30:47 [通報]
    140kg〜159kg
    現在MAX140kg
    150kg目指してる
  • 13. 匿名 2019/06/03(月) 22:35:40 [通報]
    100kg〜119kg
    100kgです。今後も100維持できるようトレーニングは続けますが、怪我が怖いのでこれ以上はやらないと思います。
  • 14. 匿名 2019/06/04(火) 16:09:19 [通報]
    80kg〜99kg
    80kg
  • 15. 匿名 2019/06/04(火) 19:44:13 [通報]
    100kg〜119kg
    100kg目標にやってきたけど、Youtubeとか見てると麻痺してきて100kgって軽い部類に入る気がしてきた、、笑
    まあ40代ってこともあるし次はのんびり120kg目指します!
  • 16. 匿名 2019/06/05(水) 15:32:38 [通報]
    100kg〜119kg
    先日初めて100kgあがりました
    40代で筋トレはじめましたが意外と伸びるものですね
  • 17. 匿名 2019/06/05(水) 19:17:59 [通報]
    60kg〜79kg
    70kgです。
    40代でも100いってる人多くてモチベ上がりました!
    48までには100行きたいな。
  • 18. 匿名 2019/06/06(木) 17:43:52 [通報]
    100kg〜119kg
    110です。体力の衰えは感じてますが、筋トレは最高に楽しいですね。
  • 19. 匿名 2019/06/07(金) 10:31:40 [通報]
    80kg〜99kg
    90kgです。
    体重別の表見るたびにチキンレッグが有利だなと思ってますw
  • 20. 匿名 2019/06/07(金) 11:15:49 [通報]
    80kg〜99kg
    ベンチMAX80kgです。
    今日の朝トレでスクワット100kg挑戦して膝やってしまいました...
    一応100kg上がったので嬉しかったんですが、2回目で膝に違和感...
    治るまで安静にするしかないんかな...
  • 21. 匿名 2019/06/10(月) 14:42:28 [通報]
    80kg〜99kg
    膝が治るまで下半身のトレーニングは控えた方がいいと思いますよ。
    ベンチプレスMAXは90kgです。
  • 22. 匿名 2019/06/10(月) 19:14:19 [通報]
    60kg〜79kg
    筋トレ半年で75kgです。
    どんどん重量アップして若返った感じがします。
  • 23. 匿名 2019/06/12(水) 15:43:48 [通報]
    80kg〜99kg
    80kgです。
    今年中いっかいは100あげたいなー
  • 24. 匿名 2019/06/18(火) 12:58:32 [通報]
    60kg〜79kg
    今年からジムに通いはじめて現在MAX70kgです。
    ジムに行ったら40歳以上でもバリバリウエイトトレーニングやってる人が多くてびっくりしました。
    まだまだ初心者ですが、毎日楽しくトレーニングやれています。
  • 25. 匿名 2019/07/04(木) 09:10:38 [通報]
    60kg〜79kg
    肩が痛くてインクラインベンチしかできませんが最高75kgです。
  • 26. 匿名 2019/07/23(火) 14:49:31 [通報]
    80kg〜99kg
    80kgです。
    40kgスタートで1年で80kgまで来ました。
    来年か再来年には100kgできるようになりたいです。
  • 27. 匿名 2019/09/04(水) 16:15:43 [通報]
    100kg〜119kg
    筋トレ歴1年半 110k
  • 28. 匿名 2019/10/10(木) 18:56:14 [通報]
    100kg〜119kg
    110kgです。
    最近になって、高校時代のマックスを超えたいと思い、筋トレ始めました。
    この年代になると、疲労がなかなか抜けないですね。

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