ホーム/【ナチュラルの限界】ステロイドなしでどこまで筋肉がつくのか
25コメント 2019/11/28(木) 16:48:33

【ナチュラルの限界】ステロイドなしでどこまで筋肉がつくのか

  • 1. 匿名 2019/11/28(木) 16:48:33
    ナチュラルはどんな筋トレメニュー、頻度でやればいいかみんなで語りませんか?
  • 2. 匿名 2019/11/28(木) 18:34:25 [通報]
    筋トレしない恐怖に勝てず毎日筋トレしてるけどたまに休んだ方がいいのかな
  • 3. 匿名 2019/11/28(木) 20:00:12 [通報]
    コンテストボディビルダーのトレーニング法を、雑誌やネットで見て、模倣しても、ナチュラルには効果がない。細かい分割法や、マシンやケーブルで、個々の筋肉を独立して鍛えるというようなやり方、パンプ重視のやり方、こういったやり方はすべて、ナチュラルには非効率だ。業界では、スターであるユーザーのトレーニング法が幅を利かせ過ぎだ。...
    これ見ると有名な筋トレYoutuberのトレーニングは真似しても意味ないよな
  • 4. 匿名 2019/11/28(木) 21:12:13 [通報]
    数ヶ月軽い重量で効かせるトレーニングとかいうやつやってきたけどナチュラルはこれじゃ絶対筋肉増えないと思った
  • 5. 匿名 2019/11/29(金) 13:06:03 [通報]
    >>3
    英語わからないからこういう動画助かります
    日本人でもこういうこと話してくれる人いればなー
  • 6. 匿名 2019/11/29(金) 18:01:18 [通報]
    筋肥大には限界があるということをFFMIを使って解説していきます。筋トレの真実に迫っていきます。
    筋トレ4年目以降は年2 〜 3lbs(0.9 〜 1.3kg)しか筋肉増えないってなってるし、筋トレの限界を感じますね
  • 7. 匿名 2019/11/29(金) 21:35:11 [通報]
    怪我しやすいから軽い重量でトレーニングできるといいんですが、ナチュラルで筋肉つけようと思ったらBIG3メインの方がいいみたいですね。
  • 8. 匿名 2019/11/29(金) 23:26:05 [通報]
    胸、背中、肩、腕もしくは休み、脚でずっとやってきましたが、なかなか筋肥大しません。
    ナチュラルは5分割だと分けすぎですかね?
  • 9. 匿名 2019/11/30(土) 21:35:23 [通報]
    最初の4年はBIG3メインでトレーニングw
    ほとんどの人は続かずにやめそうw
  • 10. 匿名 2019/12/03(火) 20:44:26 [通報]
    山本義徳の動画は信用していいのだろうか?
  • 11. 匿名 2019/12/03(火) 22:35:53 [通報]
    BIG3メインってわかりやすくていいな。
    明日から月ベンチ、水デッド、金スクワットでやってみるわ。
  • 12. 匿名 2019/12/04(水) 12:38:26 [通報]
    >>10
    山本義徳の最近の動画はナチュラム向けな気がします。
    主に初心者向けの内容だと思いますが。
  • 13. 匿名 2019/12/05(木) 18:43:52 [通報]
    みんな自分の好きな理論や動画や選手の言葉を信じてやった方が伸びると思うよ
    疑いながらやったら効果も半減する
  • 14. 匿名 2019/12/07(土) 00:11:09 [通報]
    素人なりに試行錯誤してトレーニングするのは楽しいけど、たまに大会の動画とか見ると異次元すぎてやる気なくす笑
    この先何年努力しても絶対なれないと思うわ
  • 15. 匿名 2019/12/09(月) 08:06:20 [通報]
    今回は「健康的なトレーニングメニュー」を組むための自分が考える3原則を紹介しています。動画内でも言っていますが「筋肥大」ではありません。動画が少し長くなったので、具体的なトレーニングメニューの例は近日公開します!今のところ「週2回のトレーニングメニュー」「週3回のトレーニングメニュー」を出す予定ですが、他のパターンもご...
    朝からいい動画見た
  • 16. 匿名 2019/12/09(月) 23:20:52 [通報]
    最短で筋肥大したいけどそんなあまくないですね。やっぱ自分の体のことは自分で試すしかないと思います。
  • 17. 匿名 2019/12/16(月) 12:00:13 [通報]
    >>13
    普段どんなトレーニングしてるんですか?
  • 18. 匿名 2019/12/18(水) 11:45:49 [通報]
    筋トレ開始以降ほぼ休みなしでトレーニングしてきましたが、最近関節が軽く痛んだり疲れがとれにくくなってきました。
    トレーニングメニュー少し抑えるようにはしてますが、扱える重量は倍以上になっているのでオーバーワーク気味になっているのでしょうか。
  • 19. 匿名 2019/12/18(水) 23:52:13 [通報]
    ナチュラルならJbbfの大会に出てる人のトレーニングマネたらいい
  • 20. 匿名 2019/12/20(金) 12:23:09 [通報]
    >>18
    個人的な意見だけど、デッドリフトとかの高重量を扱うトレーニングがコンスタントにメニューに入ってるかどうかで変わってくることが多いと思います。
    デッドリフトは2週に一回にしたり、軽い重量の日を作ってみることをおすすめします。
  • 21. 匿名 2019/12/20(金) 12:32:26 [通報]
    あと高頻度でしっかり追い込んでトレーニングできるストイックな人にマンデルブロトレーニングはおすすめしません。
    身体の調子に関係なく扱う重量を決めてしまうことで、怪我やオーバーワークになる可能性が高いと思います。
  • 22. ベン 2019/12/21(土) 13:30:47 [通報]
    日本でも早く違法になってほしいなー笑
  • 23. 匿名 2019/12/22(日) 23:35:39 [通報]
    IFBB PRO クラシックフィジーク選手カラムボンモガーが自身のステロイド使用と取るべきかどうかについて語っているのを翻訳しました。00:53 なぜステロイドを取るのか01:14 カラムボンモガーのトレーニング始めたきっかけ01:50 カラムボンモガーのステロイドとの出会い02:47 デビュー戦の時の使用について03...
  • 24. 匿名 2019/12/28(土) 23:16:19 [通報]
    ナチュラルだっていっている人も本当は昔やってたんじゃないかと勘ぐってしまう。
    ステロイドは絶対違法にすべき。
  • 25. 匿名 2020/03/14(土) 10:20:27 [通報]
    ナチュラルで全身肥大はむずかしいんじゃないかな。

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